宁泽涛究竟是如何“炼成”的？

在一场足以载入史册的100米自由泳夺冠夜后，帅气无敌的“小鲜肉”宁泽涛，开始在朋友圈中制造着人们视觉上的愉悦和狂欢。

可以说，在一片360度无死角的褒奖氛围中，都有着男主们难以言表的艰辛。现在，我们试图从专业的角度，来打开宁泽涛的竞技世界。

宁泽涛在明年里约奥运会将面临不小的竞争。

关于金牌的价值：这枚“世界飞鱼”，纯的

前中国游泳队总教练陈运鹏说，从历史角度来看，从第一届奥运会就设立的项目就包括男子100米自由泳和男子100米跑，从陆地到水里，这都是当时距离最短的项目。前者冠军被称之为“飞鱼”，后者胜者是“飞人”。

在喀山竞技场上，宁泽涛横空出世，一步到位地实现了中国男子的诸多突破。就像宁泽涛所说：“这是中国几代游泳人的梦想，证明在世界泳坛，中国男子选手一样可以称雄百米自由泳！中国人、亚洲人绝对不输给欧美人。”

陈运鹏对澎湃新闻记者（www,thepaper.cn）说，在“比三枪”（预赛、半决赛、决赛）的大赛能力方面，宁泽涛已经真正跻身“世界飞鱼”的行列。

宁泽涛的决赛成绩虽然没有突破他保持的亚洲纪录——在去年全国锦标赛上游出的47秒65，但这是他在世锦赛连续高水平作战、接续拼五场的结果，这五场基本都稳定在48秒5以内，决赛中甚至游出47秒84的今年世界第一好成绩，证明他的训练能力非常强。

帅气阳光的宁泽涛。

但如果站在更高的维度，你可能会陷入一个思维的盲区：这次的决赛成绩还不算太好。下面我们就以宁泽涛的成绩，“穿越”到这几年的国际大赛中进行说明吧：

2011年世界锦标赛，澳大利亚选手马格努森的成绩是47秒63，——宁泽涛可排第二

2012年伦敦奥运会：从第一到第四的成绩分别为：美国内森·阿德里安（47秒52）；马格努森（47秒53）；加拿大的海登（47秒80），法国选手艾纳尔（47秒84）——宁泽涛排并列第四。

2013年世界锦标赛：马格努森（47秒71），美国人费根（47秒82），阿德里安（47秒84）——宁泽涛还是并列第三。

从目前情况看，在100米自由泳领域，能进入“48秒俱乐部”的选手非常多，高手之间的差距在毫厘之间。明年里约奥运会，谁的准备更好更充分，谁就可能笑傲江湖。

宁泽涛和教练叶瑾。

金牌主因：叶瑾教练的调整能力是关键

在宁泽涛们充分挖掘自身潜能，突破自身极限的行为逻辑背后，外界有一股“留洋主义决定论”的说法。

客观来说，无论是比赛观念的更新，对运动员心理的调动等，外国教练们都有自己独到而无可替代的作用，但绝对不是最核心作用。

陈运鹏就认为，无论是只带了宁泽涛5周训练的教练布朗还是孙杨的现任外教布莱恩，在个人职业领域都没有培养出优秀的短距离甚至中长距离优秀选手，他们成功最大部分原因，是中国教练多年打下的根基。

外籍教练进行的速度训练（每年大概5-10周）和语言上的积极鼓励，能让运动员产生自信心理。布朗的执教特点是运动量不大，但极限强度高。从某种意义上，运动员的恢复显得尤为迫切。

其中，中方教练的及时跟踪以及事后根据队员身体机能进行调整，显得尤为关键。

在这一点上，无论是叶瑾，还是孙杨的教练朱志根和现在的张亚东等，都做得相当出色。

宁泽涛的“时尚大片”。

陈运鹏认为，宁泽涛的教练叶瑾，是目前最具国际视野的优秀教练之一。

首先，基本功扎实。

叶瑾训练出来的运动员，其训练强度和负荷都很大，有氧耐力训练都非常扎实。

第二，总结吸收能力。

针对以前主力队员如齐辉出现的比赛速度训练不够等问题，叶瑾这几年正在精心梳理，从而达到最流畅的节奏和水平。

比如针对宁泽涛体质偏弱，很容易生病受伤，她就及时调整训练计划，边练边调，总是能够恰到好处地练出高质量。叶瑾承认，自己也一直在反思齐辉训练过程中一些缺陷。

第三，学习的态度。

结合宁泽涛流线的偏瘦体型，叶瑾教练设计出一整套的跑跳自重等体能训练方式。这次世界锦标赛前，她还找专门找体能师对宁泽涛的核心力量进行锻造，效果明显。

第四，保障到位。

运动员训练之后的恢复，以及思想、心理甚至生活上的管理，这是叶瑾联手河南游泳队和国家队科医人员的最大亮点。

生活中宁泽涛也喜欢搞怪。

决战里约：宁泽涛还要过“四关”

如果观察本次比赛，会发现100米自由泳出现了新的变化：奖牌榜前三位，基本上都是宁泽涛这种瘦高体型选手。

这是否是世界男子“飞鱼们”的未来发展趋势，目前尚不得而知。但22岁的宁泽涛，确实具备了成为水上博尔特的潜质：

身体结构好：身高1米91中等偏下，体重78公斤偏轻，和又高又壮又大的欧美人比起来，他身体和肌肉线条，能大大减少水的阻力；

短距离中偏耐力型选手：22岁的他随着年龄的增加，肌肉和力量将大大增强；

自律：军旅的生活和叶瑾教练的精心打造，将对他打下良好的基础。

但展望里约奥运会，宁泽涛所遭遇的问题还不小。

由于出众的颜值，良好的口碑，宁泽涛已经成为广告商和粉丝们觊觎的重点。在这种情况下，如何平衡社会活动和训练，如何处理在世界冠军之后产生的一系列心理层面的变化，对宁泽涛和中国游泳队来说都是一个需要认真思索的问题。

宁泽涛之后将面对一系列活动和诱惑。

在前中国游泳队总教练陈运鹏看来，宁泽涛还有“四道关”要闯：

第一，提高训练能力。

针对平常的训练细节，不断完善技术，比如减少阻力，水下腿的动作等，提高每一划的效果，以及技术上的力量分配等。

第二，增强高质量赛事能力。

要多参加能“比三枪”，每次都需要调动自身99%水平的比赛。在这次世界锦标赛的开始阶段，宁泽涛参与了100米自由泳接力的预赛和决赛，而且游的是第一棒。虽然自身状态没有调整到最佳，但无疑让宁泽涛在休息两天之后的100米自由泳大战中占据心理优势。

第三，注意好训练后的身体康复。

保护好自己的肌肉和身体，是根本和命脉。相对而言，如何掌握最佳负荷，以及最佳负荷之后的恢复训练，是对叶瑾教练的课题。

第四，不忘初心。