3+3宝宝好睡眠

大型网络问卷调查结果中发现，近7成的妈妈都认为睡眠质量是宝宝健康成长的关键因素。调查还发现，90后妈妈作为新兴的妈妈军团，年纪虽小，但在育儿方面，尤其是宝宝睡眠护理上比其他妈妈做得更好，她们的宝宝也是睡眠最好的。

为了更好地帮助每一位妈妈保证宝宝的12小时金质睡眠，育儿专家贴心的提供了“金质睡眠3+3”法则：

●3要：

1要在宝宝犯困时放在床上，培养其独自睡眠能力；

2要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠；

3要用纸尿裤等提高宝宝夜晚睡眠效率，选择透气干爽的纸尿裤能有效提高宝宝夜晚睡眠的时长及睡眠质量。

●3不要：

1不要依赖拍背或摇晃等安抚方式让宝宝入睡；

2不要让宝宝在喂奶后才能入睡；

3不要过度干扰宝宝夜晚睡眠。